ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ (ಟೇಬಲ್)

ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ (1.3 ಗ್ರಾಂ) ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ದರವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪಬಹುದು. “ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು” ಕಾಲಮ್ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಯಾವ ಶೇಕಡಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮಿನೊ ಆಸಿಡ್ ಮೆಥಿಯೊನೈನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ1210 ಮಿಗ್ರಾಂ93%
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್958 ಮಿಗ್ರಾಂ74%
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್930 ಮಿಗ್ರಾಂ72%
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45%780 ಮಿಗ್ರಾಂ60%
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ)679 ಮಿಗ್ರಾಂ52%
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25%635 ಮಿಗ್ರಾಂ49%
ಪೊಲಾಕ್600 ಮಿಗ್ರಾಂ46%
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್600 ಮಿಗ್ರಾಂ46%
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್580 ಮಿಗ್ರಾಂ45%
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50%580 ಮಿಗ್ರಾಂ45%
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50%570 ಮಿಗ್ರಾಂ44%
ಸೆಸೇಮ್559 ಮಿಗ್ರಾಂ43%
ಸಾಲ್ಮನ್550 ಮಿಗ್ರಾಂ42%
ಸುಡಾಕ್530 ಮಿಗ್ರಾಂ41%
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50%530 ಮಿಗ್ರಾಂ41%
ಪೈಕ್530 ಮಿಗ್ರಾಂ41%
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ)500 ಮಿಗ್ರಾಂ38%
ಗುಂಪು500 ಮಿಗ್ರಾಂ38%
ಕಾಡ್500 ಮಿಗ್ರಾಂ38%
ಸ್ಕ್ವಿಡ್490 ಮಿಗ್ರಾಂ38%
ಬಾದಾಮಿ480 ಮಿಗ್ರಾಂ37%
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು)480 ಮಿಗ್ರಾಂ37%
ಮೊಸರು480 ಮಿಗ್ರಾಂ37%
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ)470 ಮಿಗ್ರಾಂ36%
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ)450 ಮಿಗ್ರಾಂ35%
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ)440 ಮಿಗ್ರಾಂ34%

ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ420 ಮಿಗ್ರಾಂ32%
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ420 ಮಿಗ್ರಾಂ32%
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್410 ಮಿಗ್ರಾಂ32%
ಚುಮ್400 ಮಿಗ್ರಾಂ31%
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು)390 ಮಿಗ್ರಾಂ30%
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ)384 ಮಿಗ್ರಾಂ30%
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್380 ಮಿಗ್ರಾಂ29%
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು368 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ಗೋಡಂಬಿ362 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ)360 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ350 ಮಿಗ್ರಾಂ27%
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ)340 ಮಿಗ್ರಾಂ26%
ಪಿಸ್ತಾಗಳು335 ಮಿಗ್ರಾಂ26%
ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್)320 ಮಿಗ್ರಾಂ25%
ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ)300 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು)290 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ)290 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಪೀನಟ್ಸ್288 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು259 ಮಿಗ್ರಾಂ20%
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ)240 ಮಿಗ್ರಾಂ18%
ವಾಲ್ನಟ್236 ಮಿಗ್ರಾಂ18%
ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ)230 ಮಿಗ್ರಾಂ18%
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು)210 ಮಿಗ್ರಾಂ16%
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ)180 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್)180 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ)180 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್170 ಮಿಗ್ರಾಂ13%
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು164 ಮಿಗ್ರಾಂ13%
ರವೆ160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಕನ್ನಡಕ160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಅಕ್ಕಿ160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ)160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ150 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ)150 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ರೈ (ಧಾನ್ಯ)150 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್”140 ಮಿಗ್ರಾಂ11%
ಓಕ್, ಒಣಗಿದ136 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್410 ಮಿಗ್ರಾಂ32%
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ)440 ಮಿಗ್ರಾಂ34%
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ420 ಮಿಗ್ರಾಂ32%
ಮೊಸರು 3,2%115 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಕೆಫೀರ್ 3.2%71 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಹಾಲು 3,5%74 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25%635 ಮಿಗ್ರಾಂ49%
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ75 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಕ್ರೀಮ್ 10%73 ಮಿಗ್ರಾಂ6%
ಕ್ರೀಮ್ 20%70 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್958 ಮಿಗ್ರಾಂ74%
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45%780 ಮಿಗ್ರಾಂ60%
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50%530 ಮಿಗ್ರಾಂ41%
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು368 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50%570 ಮಿಗ್ರಾಂ44%
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50%580 ಮಿಗ್ರಾಂ45%
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ)384 ಮಿಗ್ರಾಂ30%
ಮೊಸರು480 ಮಿಗ್ರಾಂ37%
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ1210 ಮಿಗ್ರಾಂ93%
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ420 ಮಿಗ್ರಾಂ32%
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್380 ಮಿಗ್ರಾಂ29%

ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಸಾಲ್ಮನ್550 ಮಿಗ್ರಾಂ42%
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್930 ಮಿಗ್ರಾಂ72%
ಸ್ಕ್ವಿಡ್490 ಮಿಗ್ರಾಂ38%
ಚುಮ್400 ಮಿಗ್ರಾಂ31%
ಪೊಲಾಕ್600 ಮಿಗ್ರಾಂ46%
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ)360 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ)450 ಮಿಗ್ರಾಂ35%
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ)500 ಮಿಗ್ರಾಂ38%
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ)470 ಮಿಗ್ರಾಂ36%
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು)290 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ)340 ಮಿಗ್ರಾಂ26%
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು)480 ಮಿಗ್ರಾಂ37%
ಗುಂಪು500 ಮಿಗ್ರಾಂ38%
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ350 ಮಿಗ್ರಾಂ27%
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್600 ಮಿಗ್ರಾಂ46%
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್580 ಮಿಗ್ರಾಂ45%
ಸುಡಾಕ್530 ಮಿಗ್ರಾಂ41%
ಕಾಡ್500 ಮಿಗ್ರಾಂ38%
ಪೈಕ್530 ಮಿಗ್ರಾಂ41%

ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು)210 ಮಿಗ್ರಾಂ16%
ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ)230 ಮಿಗ್ರಾಂ18%
ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್)320 ಮಿಗ್ರಾಂ25%
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ರವೆ160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಕನ್ನಡಕ160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ120 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್100 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ)300 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ಅಕ್ಕಿ160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು164 ಮಿಗ್ರಾಂ13%
ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್170 ಮಿಗ್ರಾಂ13%
ಹಿಟ್ಟು ರೈ120 ಮಿಗ್ರಾಂ9%
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ150 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ)160 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ)180 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್)180 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ)150 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ರೈ (ಧಾನ್ಯ)150 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ)679 ಮಿಗ್ರಾಂ52%
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ)240 ಮಿಗ್ರಾಂ18%
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್”140 ಮಿಗ್ರಾಂ11%
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ)290 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ)180 ಮಿಗ್ರಾಂ14%

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೀನಟ್ಸ್288 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ವಾಲ್ನಟ್236 ಮಿಗ್ರಾಂ18%
ಓಕ್, ಒಣಗಿದ136 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು259 ಮಿಗ್ರಾಂ20%
ಗೋಡಂಬಿ362 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ಸೆಸೇಮ್559 ಮಿಗ್ರಾಂ43%
ಬಾದಾಮಿ480 ಮಿಗ್ರಾಂ37%
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು)390 ಮಿಗ್ರಾಂ30%
ಪಿಸ್ತಾಗಳು335 ಮಿಗ್ರಾಂ26%
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್130 ಮಿಗ್ರಾಂ10%

ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ತುಳಸಿ (ಹಸಿರು)36 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಬದನೆ ಕಾಯಿ11 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು17 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ರುತಾಬಾಗಾ10 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಎಲೆಕೋಸು22 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಹೂಕೋಸು42 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ26 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಈರುಳ್ಳಿ10 ಮಿಗ್ರಾಂ1%
ಕ್ಯಾರೆಟ್20 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್)10 ಮಿಗ್ರಾಂ1%

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ವಿಷಯ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು42 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು38 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಶಿಟೆಕ್ ಅಣಬೆಗಳು33 ಮಿಗ್ರಾಂ3%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ