ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ವರ್ಷಗಳು ತಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1-2% ರಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮೂಳೆಯ ಶಕ್ತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೊರತೆಯು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತಪ್ಪಾದ ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ನಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯವರೆಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ - ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಭಯಾನಕ ಕಥೆ.

2. ಸತು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ.

3. ಶುಂಠಿ

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 3 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಶುಂಠಿಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 17.7% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

4. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

5. ದಾಳಿಂಬೆ

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 24% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್‌ನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

7. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಬಿಲ್ಲು

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಬ್ರೂಟಲ್ ಮ್ಯಾಕೋ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಈರುಳ್ಳಿಯಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಇದು "ಯಾಕ್" ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉಡಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

9. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೆನು: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡಬೇಕು ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ, ಅವರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ