ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಸ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಲಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಿನುಗುವ ಒಂದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಗರಿಕನಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೇಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು g ಹಿಸಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಿ. ಅವರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು “ಡಬಲ್ ಕೆಲಸ” ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅವು ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಸದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬಂದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮರುಪೂರಣವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವೂ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು 2 ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

2. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ: ರಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಬೇಕು - ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ರಸವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸರ್ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಾದಿಸಬಹುದು, "ನನಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸರ್ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ”. ಹೌದು ನೀವು ಸರಿ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರಸವು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನೀನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀಯಾ?

ರಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಅನುಪಾತದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ-ರಚನಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.