ವಸಂತ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳ ಹೂಬಿಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ - ಎಡಿಮಾ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ. ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.
ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಹಬೆಯು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್
ವಸಂತ Inತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಬೇಕು - ಬೇಟೆಯಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಟೀ
ಅಲರ್ಜಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಬೆಯು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಯ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಇದು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚಹಾವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣು
ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಆದರೆ ಅನುಮತಿಸಿದವರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು. ಅನಾನಾ, ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಾಲ್ಮನ್
ಈ ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ -3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಲರ್ಜಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಟ್ಸ್
ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಇದು ಊಟದ ನಡುವೆ ಇರುವ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ನಿಮಗೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.