ಪರಿವಿಡಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸರಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಬೇಕು?
ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಯಕೃತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಅಥವಾ ಅಮೋನಿಯದಂತಹ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಕೃತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಳೆಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಅದು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಾಶಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಅಂಗವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ
- ತಂಬಾಕು
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
- ಮಾಂಸ
- ಮದ್ಯ
- ಗಿಣ್ಣು
- ಹಾಲು
- ಚಾಕೊಲೇಟ್
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಬ್ರೆಡ್
- ಕಾಫಿ
- ಆಹಾರ ಪೂರಕ
ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ರಸಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಈ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- ಸೇಬಿನ ರಸ. ನೀವು 1 ಕಿಲೋ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬುಗಳನ್ನು (ಚರ್ಮವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ) ಮತ್ತು 1 ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣು.
- ನಿಂಬೆ ರಸ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು: ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ 3 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ; 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ; ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡು; ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಅಡುಗೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.
- ರೋಸ್ಮರಿ ಚಹಾ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ರೋಸ್ಮರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದ ನಂತರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಶೇಷಗಳು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
- ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಚಹಾ. ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಸಾರವನ್ನು (2,5 ಗ್ರಾಂ) ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್‌ನ ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನೀವು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿದಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
- ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಚಹಾ. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಾರಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ. ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.
- ಥೈಮ್ ಚಹಾ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 2 ಟೀಚಮಚ ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಶುಂಠಿ ಚಹಾ. ಸುಮಾರು 5 ಸೆಂ.ಮೀ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಇದು ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನಾನು ಜ್ಯೂಲಿಯನ್ ಅಲೈರ್, ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇರಿಡಾಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಐರಿಸ್ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಅವರ ಸಲಹೆಯು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಿದರು.
ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ; ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಲಿವರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಒಂದು ಸಾಲನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಚಿತ್ರಕೃಪೆ: graphicstock.com
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php