ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಪ್ರತಿದಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು

ಹೊಸ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷ - ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳು. ಶಾಲೆಯ ಮೆನುಗೆ ನವೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ತಿಂಡಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ರುಚಿಕರವಾದ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಶಾಲಾ ಪಂದ್ಯಗಳ ವಿಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಶುಭಾಶಯಗಳ ಕೆಲಿಡೋಸ್ಕೋಪ್

ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನ ರೋಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ಒಂದು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೀಫ್‌ಕೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ - ಈ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪಾಗಿಸುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೇಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ 2-3 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹರಿದು ತೆಳುವಾದ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ಸಾಸ್. ನಾವು ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ರೋಲ್ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾಗಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ರೆಡ್

ಮಗು ಚೀಸ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಾವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬೆಳೆದ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ 2 ಚಮಚವನ್ನು ನಾವು ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. 500 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಶೋಧಿಸಿ, ಮೃದುವಾದ ವಿಧೇಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

2 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, 1 ಚಮಚ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ರಸವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. 0.5-0.7 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಯತಾಕಾರದ ಪದರಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ-ಚೀಸ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಹರಡಿ, 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಂಚುಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಾವು ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ನಾವು 20 ° C ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್

ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ಯೂಟಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ನೀರಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಶಾಲಾ ಬಾಲಕನಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಯಾವುದು?

ನಾವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಪೇಟ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ನಾವು 2-3 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ 3-4 ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಧಾನ್ಯದ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ ತುಂಬುವುದು, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ನಾವು ಮಿನಿ-ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಅರ್ಧದಿಂದ ತುಂಡು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಲೆಟಿಸ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಭರ್ತಿ ತುಂಬಿಸಿ. ಮೂಲ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ನೀಡಲು ಹೋದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಗೆಟ್ನ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಶರತ್ಕಾಲದ ಗೌರವಾರ್ಥ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತಿಂಡಿಗೆ ಸಹ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಿಹಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಚೀಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, 150 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು 80 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಹಾಕಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನಾವು 100 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾವನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಭರ್ತಿ ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೀಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮೊಬೈಲ್ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ನೀಡಬಹುದು.

500-600 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ, 30 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 400 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪಾಲಕಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ-ಚೀಸ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ದಪ್ಪವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 180-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 25 ° C ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಭಾಗದ ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಾಲಾ ಬಾಲಕನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಸರಿಯಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯು ಯಾವುದೇ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಮಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುಕೀಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಉಪ್ಪುರಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ 3 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಏಕರೂಪದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ, ಉಂಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು 0.5 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ ಪದರಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕುಕೀ ಅಚ್ಚುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು 220-20 C ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 25-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. l. ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು XNUMX ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ನಿಂಬೆ ರಸ. ಅಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ treat ತಣವು ಶಾಲೆಯ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಿಂಸಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಲಾ ದಿನಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಮುಖರಾಗಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ತಿಂಡಿಗಳು ಈ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ, “ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ” ಎಂಬ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಹೋರಾಟಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.