ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ

ಅಧಿಕ ಜ್ವರವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವು, ಶೀತ, ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಹೊಡೆದು ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

36-37 above C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮೊದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೂ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು 36,6 ° C ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಳವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ರೋಗಕಾರಕ ಜೀವಿಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ, ಅವಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾಪಮಾನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಏರಬಹುದು. ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಥರ್ಮೋರ್‌ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವೇ?

ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಪಮಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಂದರೆ ಮಾತ್ರ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಮತ್ತು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ 38 ° C ಗುರುತು ಮೀರಿದ್ದರೆ. ಆ ಸಮಯದಿಂದ, ಇದು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ತುರ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪಡೆದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೂಲಕ, 38 ° C ಗುರುತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುವ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು 0,2-0,3 by C ಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಇದು ಜ್ವರ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು 6 ತಿಂಗಳ - 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರದಿಂದ ನಂತರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು.

ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗಾಜಿನನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರೆಗೂ ಅದು ನೀರು ಅಥವಾ ರಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ರಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ).
• ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ… ಅವು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪೀಚ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವುಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ… ಇವುಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಟಾಪ್ 14 ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಆಹಾರಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸ. ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರು, ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೂ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೆಯದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋರ್‌ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಗುಣಾಕಾರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸೋಂಕನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಹಸಿವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ತಾಪಮಾನವನ್ನು 0,3 - 0,5 ° C ನಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಗಂಟಲು ನೋಯದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ರೋಗಕಾರಕ ಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತುಳಸಿ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಇದು ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದ್ದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಓರೆಗಾನೊ (ಓರೆಗಾನೊ). ಇದನ್ನು ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 40 ರಿಂದ 90% ವರೆಗೆ), ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಖಚಿತ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ. ಇದು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ.

ಸೇಬುಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಸೇಬು ದೇಹವನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಕ್ವಿಲ್. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಬಯೋಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜುಲೈ 2009 ರಲ್ಲಿ, ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಕಟಣೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ “ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ”. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 3 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಲೈವ್ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ 5 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್. ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಲ್ಫರ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕನ್ ಬೌಲಿಯನ್. ಇದು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ. ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸೋಂಕನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ (37 ° C) ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು 38 ° C ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಏರಿದರೆ, ಶುಂಠಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!