ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಫಿಲ್ಟರ್ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

- ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಈ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣದ ಕಾಲು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

- ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 160 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ-ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸು, ಶತಾವರಿ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಪಾಲಕ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವುದರಿಂದ - ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಿ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಸೂರ್ಯನು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ - ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಸೆಲರಿ.

ರೋಸ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದ್ದು, ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ, ಹೊಟ್ಟು ಅಂಶವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು

ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಹೊರುತ್ತವೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಳವೆಗಳ ನಾಶವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ elling ತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋರ್ರೆಲ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮರಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.