ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

1. 1 ಯಕೃತ್ತು. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿಸಲಾಗದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ರೋಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೆಪಾರಿನ್ ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್.
2. 2 ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕೊರತೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರದ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಟೌರಿನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3. 3 ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ. ಅವುಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೊಸ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
4. 4 ಸಿಟ್ರಸ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
5. 5 ಸೇಬುಗಳು. ಅವು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
6. 6 ಬೀಜಗಳು. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
7. 7 ಆವಕಾಡೊ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
8. 8 ಗಾರ್ನೆಟ್ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಮೊದಲ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. 9 ಜೇನು. ರಕ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಹುರುಳಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳು, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳಂತಹ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
10. 10 ಬೀಟ್. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಕೊಬ್ಬುಗಳು… ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು… ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್… ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ರಕ್ತದ ಶವಗಳು ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು… ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಬಳಸಲಾಗದ ಕಷ್ಟ-ಕರಗಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಲುಭಾರದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ: