ಫ್ಲೋರಿನ್ (ಎಫ್)

ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 1,5-2 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುವುದು) ಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ

 

ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮುರಿತಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೋರಿನ್ ಒಂದು ಸ್ಟ್ರಾಂಷಿಯಂ ವಿರೋಧಿ - ಇದು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಷಿಯಂ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ನಿಂದ ವಿಕಿರಣ ಹಾನಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಫ್ಲೋರೈಡ್, ರಂಜಕ (ಪಿ) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Ca) ಜೊತೆಗೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೋರಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

  • ಕ್ಷಯ;
  • ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಫ್ಲೋರೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು - ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿ ಬೂದು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೀಲುಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಆಹಾರದಿಂದ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಕೊರತೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ:

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ