ಪರಿವಿಡಿ
3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1150 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಸುಮಾರು 40 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ದೇಶದ ಸರ್ಕಾರದ ಪರವಾಗಿ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ನಂತರ ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ "ಪ್ರಮುಖ" ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವರ್ಗದ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಈಗ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು. ನೀವು ಬಿಸಿ ಮಾಡದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು season ತುವಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಈ ತಂತ್ರವು ಆಹಾರವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಪ್ಗಳು ಮೆನುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮೀನು ಸೂಪ್, ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು. ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
300 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ, 500 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ, 250 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್, ಒಂದು ತಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ತುಳಸಿ, ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ... ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಿಂದ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
ಅಲ್ಲದೆ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 300 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರವಾಗುವ ತನಕ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಪಾಸ್ಟಾ (ಡುರಮ್ ಗೋಧಿಯಿಂದ ಕೂಡ), ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ. ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ, ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬಾರದು. ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ನೀವು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಮೆಣಸು, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು).
ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದರೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮುಂದಿನ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆರಂಭಿಕ ದತ್ತಾಂಶ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ವಾರ, ನಿಯಮದಂತೆ, 2 ರಿಂದ 4 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಈ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ 3-4 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಇದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ; ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.); ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಗಾಜು; ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.
ತಿಂಡಿ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ; ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್.
ಲಂಚ್: ಮೀನಿನ ಸೂಪ್ ಬೌಲ್; ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ; ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್; ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಗಾಜು.
ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ; ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟ್ಯೂನ ಒಂದೆರಡು ಚೂರುಗಳು; 2-3 ಸ್ಟ. ಎಲ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ; ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ (ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ), ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ; ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
- ನೀವು ನೀಡುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ), ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.
- ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶ - ಸೂಪ್ - ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಭಾಗಶಃ als ಟವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಘನ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ದ್ರವ ಆಹಾರವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸರಾಸರಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ದ್ರವ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜೀವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಪ್, ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು.
- ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಘಟನೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ (ಆಹಾರದಿಂದ ಆನಂದವು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ) ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಈಗ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಅಡುಗೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಫಿನ್ನಿಷ್ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿನ್ನೆಯ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದು.