ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು: ಯಶಸ್ವಿ ಜನರಿಂದ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

😉 ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ನೀವು "ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ" ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಶ್ಲಾಘನೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಸೋಮಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ ... ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.

"ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ" - ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು "ನಾಳೆಗಾಗಿ" ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು "ನಾಳೆ" ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ... ಅವಳ ಮೆಜೆಸ್ಟಿ ಸೋಮಾರಿತನವು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಈ ಸೋಂಕನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ!

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು

ಈ ಕಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ನಾನು ವಿಜಯಕ್ಕೆ ನನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶತ್ರುವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಿ! ಈ ಟೋಡ್ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ! ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಮಂಚದಿಂದ ಇಳಿದು ವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನನ್ನ ವಿಧಾನ:

ಯೋಜನೆಯು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. 18,19,20 ದಿನಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ - 21 ದಿನಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಜಂಕ್, ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೊಳಕು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೋಬ್ವೆಬ್ಗಳು - ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು - ಇದನ್ನು "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಸ" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತ

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ! ಜೊತೆಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಒಂದು ತಂಪಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣ, ಅವನಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಕಾರಿನ ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವಂತಹದ್ದು.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಹೋಮ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು: ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಸರಣಿ ಮತ್ತು "ಪೆಡಲ್" ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ! ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಮಸಾಜ್ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಮುಖ).

ಮೂರನೇ ಹಂತ

ಯೋಜನೆ. ದಿನ, ವಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ! ಇದು ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಐಟಂನ ಮುಂದೆ ಪ್ಲಸ್ ಹಾಕಿದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮರೆತು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಒಪ್ಪಂದ

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಶತ್ರುವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ. ನಾವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಂತರ ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಯಲಿದ್ದೀರಿ. ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 90 ಪದಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ - 1080 ಪದಗಳು!

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ: ಲೇಖನ "ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯ".

😉 ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು, ಟೀಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ: ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು.