ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರಗಳು

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ (ಇಡಿ) ಎನ್ನುವುದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ (ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ, ಆಹಾರ ಚಟ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಜೀವನದ ಲಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮವು "ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ" ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ NL ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್ನ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವದ 12 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ಗಳು ಏನೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ತೂಕದ ಇಡಿ ವಿಧಾನದ ವಿವರಣೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಇಡಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡುಕಾನ್, ಮಾಲಿಶೇವಾ, ಮ್ಯಾಗಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ) ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ / ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೋಮ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಡ್ರೈ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ED - ಫ್ರಾನ್ಸ್. ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು 2003 ರಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ರೇಖೆಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು: ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಯಿತು, ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು "ನೀರು" ಆಧಾರವನ್ನು "ಹಾಲು", "ಘನ ಆಹಾರ" ದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಗೌರಾನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು, ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು - "ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್", ಬ್ರೆಡ್, ಕ್ರೀಮ್ ಬ್ರೂಲಿ.

ಈಗಾಗಲೇ 2010g ಗೆ. ಪೋರ್ಚುಗಲ್, ಲಕ್ಸೆಂಬರ್ಗ್, ಉಕ್ರೇನ್, ಸ್ಪೇನ್, ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್, ರಷ್ಯಾ, ಬೆಲ್ಜಿಯಂ, ಲಿಥುವೇನಿಯಾ, ಪೋಲೆಂಡ್, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಜರ್ಮನಿ, ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು ಕಝಾಕಿಸ್ತಾನ್ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಹರಡಿವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಜಾಗತಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೊಸ ಸುವಾಸನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: "ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್", "ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು".

2010 ರಲ್ಲಿ "ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಗರಗಳಾದ್ಯಂತ" ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆಯು ಮಾರಿಷಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಸಾರವು ಅನಾಟೊಲಿ ಕುಲಿಕ್ ಅವರ ತಂಡದ ಕ್ಯಾಟಮರನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ ಆಹಾರ ಸರಬರಾಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರವಾಸವಾಗಿದೆ. ಈಜು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು 200 ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳ ಆಹಾರ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ, ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

2014 ರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ "ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ", ಇದು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. 60 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ: ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 987 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಬಿಡುಗಡೆ 2013. ರುಚಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ - "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು", 2014g. - "ಓಟ್ಮೀಲ್".

ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು.

ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 1,5% ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೇಕರ್ ಬಳಸಿ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಒಣ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ (250kcal / ಭಾಗ), ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ED ಲೈನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಿಹಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು - Xnumx;
• ಓಟ್ ಮೀಲ್;
• ಸೂಪ್ಗಳು - 5 ಜಾತಿಗಳು;
• ಪಾಸ್ಟಾ "ವೈಲ್ಡ್ ಬೆರ್ರಿ" ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್;
• ಕ್ರೀಮ್ ಬ್ರೂಲೀ ಸಿಹಿ;
• ಆಮ್ಲೆಟ್;
• ED ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ.

ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ "ಸಿದ್ಧ ಊಟ" ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೆಟ್ 17 ಸಾಂದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ("ಇಡಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ), ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್, ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಕಂಪನಿಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಯಾರಕರಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಂಯೋಜನೆ, ಅನುಕೂಲಗಳು, ತಯಾರಿಕೆಯ ತತ್ವ, ವೆಚ್ಚ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ, ಅನುಸರಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಟ್ರೇಡ್ಮಾರ್ಕ್ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ - ಬ್ಯೂಟಿಸೇನ್ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಹಾಲಿಗೆ ED ಯ ಒಂದು ಸೇವೆಯು 200kcal ಆಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸೂತ್ರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸುಲಭ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ನ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ತ್ವರಿತವಾದ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ವಿರಳ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳ ಮರುಪೂರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಡಿ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ತತ್ವವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಳಬರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾರಂಭ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1500kkal ವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವು 2700kcal ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವು 1200kkal ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ದೇಹವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಸುಡುವಾಗ. ಕೊಬ್ಬು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ "ಬಿಡುಗಡೆ" 1300kkal.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರ

1. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ). ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು 18 ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್, ಲೈಸಿನ್, ಲ್ಯುಸಿನ್, ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಜೈಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಮಾಲ್ಟೊಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಸ್, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್, ಪಿಷ್ಟ) ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಇಡಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಉಗ್ರಾಣ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಕಿಣ್ವಗಳು ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಅಸೆರೋಲಾ, ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ. ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಚೆರ್ರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (800mg/100g) ಯ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ, ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಪ್ರೋಟೀಸ್, ಫಾಸ್ಫಟೇಸ್, ಕೋಲಿನೆಸ್ಟರೇಸ್, ಅಮೈಲೇಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್, ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ನಿಕಲ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾನ್ಜಿನ್, ಮ್ಯಾಗ್ನಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಐರನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಸಿಲಿಕಾನ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
6. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಸಾಂದ್ರತೆಯು 12 ಜೀವಸತ್ವಗಳು, 11 ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ (30 ಗ್ರಾಂ) ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯ: ಅಯೋಡಿನ್ - 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ (ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ಇನ್ಯುಲಿನ್, ಕಂಟೇನರ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗಮ್), ಆಂಟಿಸ್ಲಾಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ತೂಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರಭಾವ

ತಯಾರಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಫುಡ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್ ಒಂದು ಹೈಟೆಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಸಿದ್ಧ-ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ವಿಧಾನ", ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ, ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ

1. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಇಡಿ ಆಹಾರದ ಗರಿಷ್ಠ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ (200 ಮಿಲಿ) ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ರುಚಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಹುರಿದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಾಲು ನಿಮಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಇದ್ದರೆ - 5-6 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಲಾಭದ ಕಾರಣ.
3. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ.
4. ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಊಟ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ED ಯ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು 15 ಊಟಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
5. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣಗಳ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಮ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕು: ದಿನಾಂಕ, ತೂಕ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ, ಸೊಂಟ.

ಮೊದಲ ಸೂಚಕಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗುರಿಯತ್ತ ಚಲನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ರೆಡಿಮೇಡ್ ಊಟದ ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ED ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ", "ಕಾಫಿ" ನ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗೌರಾನಾ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸೂಕ್ತತೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ 24 ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಕಿಣ್ವ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ;
• ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತ;
• ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್;
• ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ;
• ಒಣ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ;
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಮೇಲಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಕಾನ್ಸ್ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ;
• ಏಕತಾನತೆಯ ಮೆನು;
• ಮಳಿಗೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಸರಪಳಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ;
• ಒಳನುಗ್ಗುವ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ;
• ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ದೀರ್ಘ ಸ್ವಾಗತದ ಅವಶ್ಯಕತೆ (3 ತಿಂಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ).

ED ಲೈನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ "ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು" ಏನೆಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವೈದ್ಯರ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. 2011 ರಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರದ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ತಜ್ಞರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ANO Soyuzexpertiza CCI (ರಷ್ಯಾ) ನ Soeks ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಪಡೆದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ bju ನಲ್ಲಿನ ಅನುಪಾತವು ಸರಾಸರಿ 19,5: 6,0: 17,8, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ (30 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಪುಡಿ) - 1,0: 0,31: 0,91. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

ಮರೀನಾ ಸಿರೆನಿನಾ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಕ್ಸ್ ಕೇಂದ್ರದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು, ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದ "ಕೊಬ್ಬು" ಘಟಕವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶಿಶು ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆನಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದ ಮೂಲಗಳು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು. Soeks ಪರಿಣಿತ ಕೇಂದ್ರದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಎನರ್ಜಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಡೆದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಾಶಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿವಾದಗಳ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ವಂಚನೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ವರದಿಗಳು ಈ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ (12 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು 35 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ).

ಇಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ (ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-x ಬಾರಿ), ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 2, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ಇಂದು, ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ನೇರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್‌ಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ 3,5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸರಣೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಸ್ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಲಘುವಾಗಿ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು: ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು - ಚಹಾ, ಕಾಫಿ - ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ತೆರೆದ ಕ್ಯಾನ್‌ನ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು 2 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 5-25 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
5. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅದರ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯು 200 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 1500 kcal ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಇದು "ಪ್ರಾರಂಭ" ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. "ಫಾಸ್ಟೆನಿಂಗ್" ಹಂತದಲ್ಲಿ ಊಟದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು (ಮೊಟ್ಟೆ, ಕರುವಿನ, ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಟರ್ಕಿ), ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್) , ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ), ಜೇನುತುಪ್ಪ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ (600 kcal ವರೆಗೆ).
6. ಶುದ್ಧತ್ವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, 15 -20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
7. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
8. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ (1,5 ಲೀ ನೀರಿನಿಂದ).
9. ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಈಜುವುದು, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 40 ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
10. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, "ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ಸ್" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಮೈನಸ್ 25 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ

ED ಲೈನ್ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತ್ವರಿತ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮಿಶ್ರಣವು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನೀವು 4-6 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 180 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಆರಂಭ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಇಡಿ ಆಮ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು.
2. ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಏಕೀಕರಣ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಿಂದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.
3. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ. ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 1-3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಂತರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಂತವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತಿಂಡಿಗಳು - ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಾರಂಭ - ಆದರ್ಶ ತೂಕದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಈ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು 10 ಕೆಜಿ ಮೀರದಿದ್ದರೆ - ಇದು 3 ದಿನಗಳು, 11 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು - 5 ದಿನಗಳು.

"ಪ್ರಾರಂಭ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು 1200 ರಿಂದ 1500kkal ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ 0,2 ಕೆಜಿ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ) ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ (200 ಮಿಲಿ / ಭಾಗ) ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 400 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಹೂಕೋಸು / ಬಿಳಿ / ಕಡಲಕಳೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಎಲೆಗಳ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳು, ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಬೀಜಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಶತಾವರಿ, ಸೆಲರಿ ಚಿಗುರುಗಳು ಹಸಿರು ಮೂಲಂಗಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಚಿಗುರುಗಳು, ಪಾಲಕ. ಮೇಲಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಕಚ್ಚಾ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು: ಅಡುಗೆ, ಸ್ಟ್ಯೂ. ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ (2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ನೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

"ಪ್ರಾರಂಭ" ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇಡಿ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಕೆಫೀನ್ (1,2% ವರೆಗೆ) ಕಡಿಮೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಕಪ್ಪು, ಬಿಳಿ, ಹಸಿರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ; ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು (ಸೈಕ್ಲೋಮೇಟ್, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್, ಸ್ಟೀವಿಯಾಯ್ಡ್, ಸುಕ್ರಲೋಸ್, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮೂಲಿಕೆ).

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಾರಂಭ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಗಳು.

• ಉಪಹಾರ - ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು" ಅಥವಾ "ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ" ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ - 1 ಭಾಗ (200 ಮಿಲಿ);
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಇಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಚಿಕನ್" - 0,5 ಬಾರಿ (100 ಮಿಲಿ);
• ಭೋಜನ - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕದಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ - 200 ಗ್ರಾಂ, "ಆಮ್ಲೆಟ್" ಅಥವಾ "ಸೂಪ್", ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 1 ಭಾಗ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ - ಇಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ವೆನಿಲ್ಲಾ" - 0,5 ಬಾರಿ (100 ಮಿಲಿ);
• ಭೋಜನ - ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 100, ಎನರ್ಜಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಅಣಬೆಗಳು" - 1 ಭಾಗ.

5 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. "ಪ್ರಾರಂಭ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ED ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಇದು "ಹಳೆಯ" ತೂಕದಿಂದ "ಹೊಸ" ಗೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ "ಪ್ರಾರಂಭಿಸು" ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರೆ, ಕೈಬಿಟ್ಟ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.

"ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್" ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಹಂತವು ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಇದು 3-5 ವಾರಗಳು.

ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು);
• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಇಡಿ 1-2 ಸಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ವಾಗತ;
• ಕೊನೆಯ ಊಟವು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು. ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು;
• ಭೋಜನವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿರಬೇಕು;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ (ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ - 150 ಗ್ರಾಂ, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕರುವಿನ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ 9% - 100 ಗ್ರಾಂ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ - 150 ಗ್ರಾಂ), ತರಕಾರಿಗಳು "ಪ್ರಾರಂಭ" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ.

"ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್" ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಲೈನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಉಪಹಾರ - ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ - 150, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ - 200;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಇಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ - 0,5 ಬಾರಿ;
• ಊಟದ - ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ - 150 ಮಿಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - 100 ಗ್ರಾಂ .;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಇಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ - 0,5 ಬಾರಿ;
• ಭೋಜನ - ಇಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೊಮೇಟೊ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ - 1 ಸೇವೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯಿದ್ದರೆ, 100ml (0,5 ಬಾರಿ) ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು "ಅನಿಯಮಿತ" ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಶುದ್ಧತ್ವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 3

ಆಹಾರ ವ್ಯಸನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಇಡಿ - ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

"ಕಂಟ್ರೋಲ್" ಹಂತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ("ಪ್ರಾರಂಭ" ಮತ್ತು "ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್") ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2 ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟವು 5 ಕೆಜಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು 150 ದಿನಗಳು.

ಈ ಹಂತದ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು "ನಿಯಂತ್ರಣ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೆನುವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಪೇರಳೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಪ್ಲಮ್, ಪೀಚ್, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ), ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡದ ಅಕ್ಕಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಸೂರ, ಒಣ ಬೀನ್ಸ್, ಹುರುಳಿ , ಓಟ್ಮೀಲ್, ಪಾಸ್ಟಾ).

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬದಲಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಇಡಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ - 200 ಗ್ರಾಂ., ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2.l. ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಬಳಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯ;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೇಬು - 1;
• ಊಟ - ಚಿಕನ್ ಸಾರು - 150 ಮಿಲಿ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ - 200 ಗ್ರಾಂ., ಕರುವಿನ ಫಿಲೆಟ್ - 150 ಗ್ರಾಂ .;
• ತಿಂಡಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ. (ಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ);
• ಭೋಜನ - ಇಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಮಶ್ರೂಮ್" ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ - 1 ಸೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಪೈಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರವಾದ "ವೆನಿಲ್ಲಾ" / "ಚಾಕೊಲೇಟ್" / "ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ" ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. . ಇದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 331kcal / 1394kJ ನಿಂದ 100g ಆಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಬ್ರೆಡ್, ರವೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತತ್ವ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದ 17 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆಗಳಿವೆ: ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆರು ಸಿಹಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಕ್ರೀಮ್ ಬ್ರೂಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಒಣ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಡಯೆಟರಿ ಮೌಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಅಳತೆ ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು (30 ಗ್ರಾಂ) 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ (ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತಲವಾಗಿ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ) 1,5% ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತರಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೌಸ್ಸ್ನ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 200kcal ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

1. ಆಮ್ಲೆಟ್. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಶೇಕರ್ 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ತರಲು.
2. ಗಂಜಿ. 150 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಅನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಇರಿಸಿ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 10-15 ರವರೆಗೆ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ.

ಹಾಲಿನ 1,5% ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾರೀಕೃತ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ಅಧಿಕೃತ ಪೂರೈಕೆದಾರರು: ಫ್ರಾನ್ಸ್, ರಷ್ಯಾ, ಕಝಾಕಿಸ್ತಾನ್, ಇಟಲಿ, ಸ್ಪೇನ್, ಲಿಥುವೇನಿಯಾ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್, ಜರ್ಮನಿ, ಪೋರ್ಚುಗಲ್, ಪೋಲೆಂಡ್, ಹಾಲೆಂಡ್, ಉಕ್ರೇನ್.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಸೆಟ್

ಪೂರಕಗಳ ತಯಾರಕರು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಲಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆಹಾರದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು.

1. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ, 3,5 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ - 9%.
3. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮೌಸ್ಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆವಕಾಡೊ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
4. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ದೈನಂದಿನ ದರವು ಕನಿಷ್ಠ 2ಲೀ ಆಗಿರಬೇಕು.
5. ನೇರ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣವು 200 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ವಾಗತವು 1000 - 1500 kcal ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು (ವರ್ಷಕ್ಕೆ 15 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ) ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸರಾಸರಿ, 4 ಕೆಜಿ, 2 ನೇ - 3 ಕೆಜಿ, 3 ನೇ - 2 ಕೆಜಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ, ದೇಹದ ತೂಕವು 12-15 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. .

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್

ವಯಸ್ಕರ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವು ಮಗುವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ED ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯ 1-2 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಬಹುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ 3-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 1 ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 3-4 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: crumbs ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರುಚಿ? ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೈಲ್ಡ್ ಬೆರ್ರಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು.

ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. 3 - 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ "ಮಶ್ರೂಮ್" ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಎಫ್ಎಕ್ಯೂ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಗುಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 320 μg ಸೆಲೆನಿಯಮ್, 16,50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 540 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ, 165 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, 45 μg ಅಯೋಡಿನ್, 39 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, 210 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು 3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಒಣ ಮಿಶ್ರಣ 25 ಗ್ರಾಂ. ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು - "ಕಾಫಿ" ಮತ್ತು "ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ". ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಈ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣಗಳು, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ, ದೇಹದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ Energy Diet ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆಯೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಿಶುಗಳ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಅನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ) ಆದ್ದರಿಂದ, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಯಾವುದೇ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಫ್ಲೇವರ್‌ಗಳಿವೆಯೇ?

ಇಂದು, ಎನ್ಎಲ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - "ಟೊಮ್ಯಾಟೊ", "ತರಕಾರಿಗಳು", "ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು". ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲೆಟ್ ಪೂರಕದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೋಪಿಂಗ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆಯೇ?

ಅಲ್ಲ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ತೇಜಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ (ರಷ್ಯಾ) ವಿರೋಧಿ ಡೋಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಯಾರಕರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್‌ನ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಯಾವುದು?

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಂಧಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಹೈಟೆಕ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ED ಗಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪತನಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಳಿದ ತೇವಾಂಶವು 5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಒಣಗಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, 90% ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಿಶ್ರಣವು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೂರು-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಿದ್ಧವಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಭಾಗಶಃ ಬದಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಲೈನ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು), ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬೇರೂರಿಸಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು, ಆಹಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಇಡಿ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಭೇಟಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದೆ ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಓದುಗರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.