ಯಾವುದೇ ದ್ರವವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ; ಇತರರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು.
ತಟಸ್ಥ ಹೈಡ್ರೇಟರ್ ಒಂದು ನೀರು. ದೇಹವು ಅದರ ಭಾಗವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾಗವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ದ್ರವದ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಕಾಫಿ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಬಲ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಣಿದ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾನವ ದೇಹವು ಸರಿಸುಮಾರು 2.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಮರುಪೂರಣವು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಚಹಾ, ರಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ.