ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರ (ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು)

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಡೆಮಿ ಮೂರ್, ನವೋಮಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್, ಕರ್ಟ್ನಿ ಕಾಕ್ಸ್, ಟಾಮಿ ಹಿಲ್ಫಿಗರ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅದರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕತೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಆಹಾರದ ಲೇಖಕ, ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಜ್ಞ ಜೇಮ್ಸ್ ಡಿ ಅಡಾಮೊ ಅವರ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅವನ ರಕ್ತದ ಗುಂಪನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ, ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ರಹದ ಎಲ್ಲ ಜನರನ್ನು 4 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1 ರಕ್ತ - ಬೇಟೆಗಾರರು

2 ರಕ್ತ ರೈತರು

3 ರಕ್ತ ಅಲೆಮಾರಿಗಳು

4 ರಕ್ತ - ಒಂದು ರಹಸ್ಯ, ಎರಡು ರೀತಿಯ ರಕ್ತದ ಮಿಶ್ರಣ

ಮೊದಲ ವಿಧದ ರಕ್ತ

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರ (ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು)

ಈ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯದು. ಅದರಿಂದ ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಗುಂಪುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. 33,5% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.

ಬಲವಾದ, ಆದರೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮೊದಲ ಜನರ ವಂಶಸ್ಥರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

  • ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಹಾಲಿಬಟ್, ಪರ್ಚ್)
  • ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸೀಗಡಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಕಡಲಕಳೆ)
  • ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
  • ಆಫಲ್ (ಯಕೃತ್ತು)
  • ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • ವಾಲ್ನಟ್ಸ್
  • ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯ
  • ಅಂಜೂರ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಓಟ್ಸ್, ರಾಗಿ, ಜೋಳ)
  • ರೈ ಮತ್ತು ಮಸೂರ
  • ಬೀನ್ಸ್
  • ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
  • ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು - ಮಾಡಬಹುದು. ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನಂತಹ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ವಿಧದ ರಕ್ತ

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರ (ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು)

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಜೀವನಶೈಲಿ (ಬೇಟೆಗಾರರು) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೆಲೆಸಿದ, ಕೃಷಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. 37,8% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಸ್ಥಿರತೆ, ಜಡ ಜೀವನ, ಸಾಮೂಹಿಕ, ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ರೈತರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

  • ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಾನಸ್)
  • ತರಕಾರಿಗಳು
  • ತರಕಾರಿ ತೈಲ
  • ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
  • ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
  • ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಮಿತವಾಗಿ)

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

  • ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ
  • ಎಲೆಕೋಸು
  • ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೆಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗುಂಪನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಶ್‌ನಂತಹ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಕ್ತದ ಮೂರನೇ ಗುಂಪು

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರ (ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು)

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಮೂರನೇ ರಕ್ತದ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇಕಡಾ 20.6 ರಷ್ಟು. ಈ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವು ಜನಾಂಗಗಳ ವಲಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಬಲವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂರನೆಯ ವಿಧದ “ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ” ದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ದೂರವಿರಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

  • ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
  • ಮಾಂಸ (ಕುರಿ, ಕುರಿ, ಮೊಲ)
  • ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು
  • ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
  • ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
  • ಲೈಕೋರೈಸ್

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

  • ಧಾನ್ಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋಧಿ, ಹುರುಳಿ)
  • ಬೀಜಗಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು)
  • ಕೇಕ್ಸ್
  • ಕೆಲವು ವಿಧದ ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ)

ರಕ್ತದ ನಾಲ್ಕನೇ ಗುಂಪು

ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರ (ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು)

ವಿಶ್ವದ ನಾಲ್ಕನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 7-8% ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರಕ್ತವು ಎರಡು ವಿರುದ್ಧದ ವಿಲೀನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ರೈತರು ಮತ್ತು ಅಲೆಮಾರಿಗಳು. ವಾಹಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಗುಂಪುಗಳ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾಲ್ಕನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಧ್ಯಮ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತರು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

  • ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
  • ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
  • ಹಣ್ಣುಗಳು (ಅನಾನಸ್)
  • ತೋಫು
  • ಮಾಂಸ

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

  • ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಹುರುಳಿ, ಜೋಳ)
  • ಬೀನ್ಸ್
  • ಸೆಸೇಮ್

"ರಹಸ್ಯಗಳು" ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಎಲ್ಲೆನ್ ತನ್ನ ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ