ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಈಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ, ಸೋಮಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಆರೋಗ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಏನು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ? ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಗೌಟ್, ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಮತ್ತೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಕಿರಿಕಿರಿ... ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಷೇಧಗಳಿಂದ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆದುಳು "ಇಲ್ಲ" ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ. ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗಳು, ಕಿಕ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಹೊಸ ರೋಗಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅನೇಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಿಕ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರೆಂಡಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ - ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ. ಆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರೋ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ, ಅಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಲ್ಲಾಸ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಲೆನೋವು, ದದ್ದುಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ? ಸಹಜವಾಗಿ ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪದವೆಂದರೆ "ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ", ಅಂದರೆ ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ ಬೇಕು, ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಶುಲ್ಕ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಲಘುತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅರಿವು ಸ್ವತಃ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಕೆ.
ಒಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು: ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೈ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. "ಭಾವನೆಗಳ ಜ್ಯಾಮಿಂಗ್" ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸರಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ, ತರಗತಿಗಳು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಏರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ತರಗತಿಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅದೇ ಅರಿವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದೆರಡು ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ನಿಮಗೆ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ - ಭಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು "ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಚೇಸ್" ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.