ಆತ್ಮದ ಕರಾಳ ಗಂಟೆಗಳು

ಪೋಲಿನಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದವಳು. ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತಾರು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಮೂರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ತುಂಬಾ ಚುರುಕಾಗದ ಗಂಡನನ್ನು ಸಹ ಹೊತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಸಂಬಂಧಿಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪೋಲಿನಾ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಅಂತಹ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಗಳು, ತರಬೇತಿ, "ಸುಡುವ" ಒಪ್ಪಂದಗಳು, ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಬೇಸಿಗೆಯ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಅವಳ ಗಂಡನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿಗಳು - ಈ ಇಡೀ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಿಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಅವಳ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ... ಬಹುತೇಕ ಗಾಬರಿಯಲ್ಲಿ. ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತುರ್ತು, "ಸುಡುವ", ರದ್ದುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಳು? ಅವಳಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಅವಳು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ! ಅವಳು ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾಳೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ ... ತದನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಪೋಲಿನಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತೀವ್ರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮೊದಲ ವರ್ಷವಲ್ಲ! ಅವಳು ಮತ್ತೆ ತಾನೇ ಆಗುತ್ತಾಳೆ, "ನೈಜ" - ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ವ್ಯವಹಾರಿಕವಾಗಿ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಫಿಲಿಪ್ ಅವರು ಮುಂದುವರಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಬುದ್ಧ, ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಾಸ್ತವವಾದಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನ ಸಮಯ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಫಿಲಿಪ್ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅವನ ಹೆಂಡತಿ, ಮಕ್ಕಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು - ಅವರು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಅನುಮಾನಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ: "ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ನಂಬುವ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?" ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ... ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪೋಲಿನಾ, ಫಿಲಿಪ್ ಕೂಡ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ: ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಅವನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿದಂತೆ ಅವನ ಜೀವನವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಆತ್ಮದ ಆ ಕರಾಳ ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ? ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ?

ಅರಿವಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ("ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವನು", "ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು", "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು"). ವೈಫಲ್ಯ", "ಯಾರೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ", "ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ"). ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಪಾತವು ಎರಡರಿಂದ ಒಂದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ವಿಪಥಗೊಂಡರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉನ್ಮಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಆಶಾವಾದಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿರಾಶಾವಾದದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಗಲಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಏಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧವು ನಿದ್ರೆಯ ಈ ಹಂತವನ್ನು "ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಂಟೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರದೇಶ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಚೀನೀ ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಆತಂಕಗಳ ಜನನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಇತರ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಿದುಳು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮರಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತಾಯಿ ಕೋಳಿಯಂತೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿರತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನವಿಡೀ ಮಾನವ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ (ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ) ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ (ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರತಿಬಂಧ) ನರಮಂಡಲದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ - ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳಂತಹವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಲಯದಿಂದ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆತ್ಮದ ಕತ್ತಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಹಠಾತ್ ಆತಂಕವು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ ವಿರಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ದೆವ್ವಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ಅಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು.