ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ - ತೈಲ ವಿವರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ವಿವರಣೆ

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಿನೋಲೆನಿಕ್, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಅಧಿಕ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ 3-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು).

ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅದರ ಅಣು “ಬೇಟೆಯಾಡುತ್ತದೆ”, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೋಶವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಟೈಟಾನಿಕ್ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು imagine ಹಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ - ತೈಲ ವಿವರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜೋಳದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ ಒತ್ತುವ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೋಳದ ಧಾನ್ಯದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 10% ರಷ್ಟಿದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕಾರ್ನ್ ಆಯಿಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • 23% ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.
  • 60% ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು.
  • 12% ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು.
  1. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ: ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 8-19%, ಸ್ಟಿಯರಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 0.5-4%
  2. ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ - 19.5-50%
  3. ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಒಮೆಗಾ - 6 (ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) - 34 - 62% ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ - 3 (ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) - 0.1-2%
  4. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 1.3-1.6 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು 8-22 ಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ - ತೈಲ ವಿವರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅರೆ ಒಣ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ಸ್) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದೆಡೆ, ಬಹಳ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್) ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗನ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ - ತೈಲ ವಿವರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಶುಷ್ಕತೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳ ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯುಲೋಮಾಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಗಾಗಿ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ನಂತರ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು 5-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಎಣ್ಣೆ ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ - ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಪದರಗಳ ಹಿಮಧೂಮಗಳ ಮೂಲಕ ತಳಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು 1 ಚಮಚಕ್ಕೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ 30 ಟಕ್ಕೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, 4-XNUMX ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ರೆಟಿನಾಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಎ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ - ತೈಲ ವಿವರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಉತ್ಪನ್ನವು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪಿತ್ತರಸದ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಮೊದಲು.

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ದೇಹದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲೂ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ತಮಾ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹೇ ಜ್ವರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಮಾಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು (ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ) ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜ, ಆಲಿವ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಮೆಗಾ-ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ!

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

  • ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಉತ್ಪನ್ನ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳು;
  • ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್.
  • ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ತೈಲವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಹುದೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಗೆ ಬಿಂದುವಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹುರಿಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುರಿಯುವುದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಇಲ್

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ - ತೈಲ ವಿವರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

I ಮತ್ತು II ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು: season ತುವಿನ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಹುರಿಯಲು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ;

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ; ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲಘು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ನೀವು ಮೊದಲು ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸವಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಮಲ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು;
ಸೇವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಇಳಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಬಲ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ: ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು (ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಾವು ಬಳಸಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ದಿನಕ್ಕೆ ತೈಲಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ: ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ, ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಡುಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆ (ವಯಸ್ಸು)

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ - ತೈಲ ವಿವರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬಾರದು. ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲ ಎಣ್ಣೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಆಲಿವ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.

8 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸೇವೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದಿನಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ಮಗು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು, ಆತಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ 5 ಹನಿ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು “ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ” ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಕರಗುತ್ತವೆ:

  • ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ;
  • ತಿಳಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ;
  • ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಬಳಸಬೇಡಿ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ);
  • ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ - 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ