ಪರಿವಿಡಿ
ಶುದ್ಧವಾದ ಕರುಳು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವಕರು, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಖಾತರಿಯೂ ಸಹ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪಾತ್ರ
ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಕರುಳಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಬರುವ ಕೊಳೆತದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವವರೆಗೆ ಮಲವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 12-18 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಲವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಅವಶೇಷಗಳು ಕೊಲೊನ್ನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವೈದ್ಯರು, ಸಾದೃಶ್ಯದಿಂದ, “ಸ್ಕೇಲ್” ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಲೊನ್ನ ಮಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಳೆತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
ಅಂತಹ "ಸ್ಕೇಲ್" ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತಲೆನೋವು, ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ.
ಕೊಲೊನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು:
- ಆಹಾರ ತಿದ್ದುಪಡಿ… ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಡಾ. ಮೈಕೆಲ್ ಪಿಕ್ಕೊ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಕೊಲೊನ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ." ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮಲ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ವಿಶೇಷ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ - ವಿರೇಚಕಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡಾ. ಪಿಕ್ಕೊ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.(1) (3).
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಟಾಪ್ 7 ಕಾರಣಗಳು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವೈದ್ಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು:
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು.
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.
- ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು.
- ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. (ನಾಲ್ಕು)
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಟಾಪ್ 16 ಕೋಲನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್
ಮೊಸರು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಫೀರ್, ನರೈನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೌಲ್ಯವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅವು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಮೂಲಗಳಾಗಿ, ಅವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ. ಇದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಜಿಂಜರಾಲ್, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನೀರು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2-2,5 ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ತಾಜಾ ರಸಗಳು. ಅವರು ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಉತ್ತಮ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಲೋಳೆಸರ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೀನು. ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಇದರ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಆ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಸ್ಕೇಲ್" ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಸೊಪ್ಪು. ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು?
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅವರು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯರು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಹಾರವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ.
- ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು. ಅವರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಲ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.