ಪರಿವಿಡಿ
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಮಾನವ ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದ, ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳ ಒಳಗೆ ಇದೆ. ಸತ್ತವರನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹೊಸ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೂ ಅವನು ಕಾರಣ.
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಂಗವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಗಾಯದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಗದ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ, ಬಹುಶಃ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರ ಅಮರತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:
- ವಯಸ್ಕನ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಅಂದಾಜು 2600 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- 70 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು 650 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 1 ಟನ್ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮೀನು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
- ವಾಲ್ನಟ್ಸ್. ಬೀಜಗಳು ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದ ರಚನೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
- ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಲುಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲುಟೀನ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಡಲಕಳೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಟೆಮ್ ಸೆಲ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೊಪ್ಪು. ಪಾಲಕದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ.
- ಆವಕಾಡೊ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿಕೋಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ. ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸತ್ತವರನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹೊಸ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
- 1 ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.
- 2 ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು.
- 3 ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು:
- ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 3 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಆವಕಾಡೊ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣು.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 20 ಗ್ರಾಂ.
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ - 5 ಧಾನ್ಯಗಳು.
- ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು - 20 ಗ್ರಾಂ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮಾಂಸ (ಬೇಯಿಸಿದ) - 120 ಗ್ರಾಂ.
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಿ.
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು… ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕೋಶಗಳ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಕಾಂಡಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ.
- ಉಪ್ಪು… ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ… ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು… ಅವು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.