ಪರಿವಿಡಿ
ವಿವರಣೆ
ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೀನು. ಮೀನು ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದವು 20-37 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು 150 ರಿಂದ 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆವಾಸಸ್ಥಾನಗಳು
ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಸಮುದ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿನೀರಿನ ಕುರ್ಸ್ಕ್ ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಕೆಲವು ಸರೋವರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಹಬ್ಬವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ನರು ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಕರಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಲಾವ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜನೆ
- ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ.
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ.
- ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಹೆರಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ, ಹೆರಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ನಿಜವಾದ “ಮಾತ್ರೆ” ಆಗುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಂಗ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನ asons ತುಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಕಚ್ಚಾ ಹೆರಿಂಗ್ 125 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 17 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹೆರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ - 156 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 25.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
- ವಸಂತ-ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಕೇವಲ 93 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 17.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಆದರೆ ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಹೆರಿಂಗ್ “ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ” ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 143 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು 17 ಗ್ರಾಂ.
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ 125 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
- ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತ):
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 17 ಗ್ರಾಂ. (∼ 68 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
- ಕೊಬ್ಬು: 6.3 ಗ್ರಾಂ. (∼ 56.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0 ಗ್ರಾಂ. (∼ 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
- ಶಕ್ತಿ ಅನುಪಾತ (ಬಿ | ಎಫ್ | ವೈ): 54% | 45% | 0%
ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಯಾವುದೇ ಮೀನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಅಪರೂಪದ ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚು. 150-200 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು ಕೂಡ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
ಒಮೇಗಾ 3
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಬಳಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ಹೆರಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆರ್ರಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 2-3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಮೀನಿನ ಹಾನಿ
ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ! ಎಡಿಮಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್
ಹೆರಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹತ್ತಾರು ಖಾದ್ಯಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದೇಶವು ಈ ಮೀನನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಿಐಎಸ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಮೀನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದರ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ (ಅದನ್ನು ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ!), ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳ ಪದರವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅಷ್ಟೆ, ಮೀನಿಗೆ 150 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಹೆರಿಂಗ್ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಮುದ್ರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹೆರಿಂಗ್‌ಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೆರಿಂಗ್ ಫಾರ್ಷ್‌ಮ್ಯಾಕ್ - ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್?
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 540 ಗ್ರಾಂ ಹೆರಿಂಗ್ (400 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ)
- 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ
- 90 ಗ್ರಾಂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್
- 1 ಪಿಸಿ (130 ಗ್ರಾಂ) ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೂಕ 130 ಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಖರತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಬಣ್ಣವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರುಚಿ ಹೆರಿಂಗ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಲವಣವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ರಿಡ್ಜ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ (ಭಾಗಶಃ); ತೂಕ 400 ಗ್ರಾಂ. ಈ ವಿಧಾನವು 25 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.
- ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ರಾಜ್ಯದಂತೆ ಆಕಾರ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಹೆರಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸಿ. ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು: ನಿಂಬೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ತಾಜಾ ಆಲಿವ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
- ನೀವು ಆಯತಾಕಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಇದರಿಂದ ತಲೆಗಳು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.
- ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು “ಹನಿ” ಯನ್ನು ಹೂ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು (ನಂತರ “ಹನಿ” ಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು “ಹನಿ” ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್‌ಮೋಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ
- ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚೆಕರ್ಬೋರ್ಡ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಲುಗಳು, ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- FORSHMAK ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನಂತೆ. ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದ ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಸಬನು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
