ರೆಂಬ್ರಾಂಡ್ ಅವರ "ಫಿಲಾಸಫರ್ ಮೆಡಿಟೇಟಿಂಗ್ ಇನ್ ಹಿಸ್ ರೂಮ್" ಎಂಬುದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫ್ ಆಂಡ್ರೆ ಅವರ ಆರ್ಟ್ ಅಂಡ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಮೊದಲ ಚಿತ್ರಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಳವಾದ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರಣದಿಂದ, ಲೇಖಕನು ತಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಚಿತ್ರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಲೇಖಕರು ತಕ್ಷಣವೇ ಓದುಗರ ಗಮನವನ್ನು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ, ಚಿತ್ರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಓದುಗರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ "ಹೈಲೈಟ್" ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವನನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಬಾಹ್ಯದಿಂದ ಆಂತರಿಕಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನೋಟವನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಆಳಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಮತ್ತು ಈಗ, ನಾವು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪುಸ್ತಕದ ಥೀಮ್, ನಾವು ಕೇವಲ ರೂಪಕವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಂತ್ರದ ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ - ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು.
ಗಮನದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ
ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಣ್ಣಗಳು, ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಇರುವ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ. ಕಲಾ ಪ್ರಪಂಚವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಥಾವಸ್ತು ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ರೂಪದಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಗಮನದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರನ ಕುಂಚದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿತ್ರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ ಕಲಾವಿದನ ಕುಂಚವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಾವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿಸಲು.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡು ಎಂದರೆ ನಟನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸು
ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫ್ ಆಂಡ್ರೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಗಮನದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ: "".
ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫ್ ಆಂಡ್ರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಲೆಗಳು ಮಾತ್ರ. ನಿಜವಾಗಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೇ ಹೋದರೆ ಮನಸ್ಸು ಬಹುಕಾಲ ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಹ್ಯ ವಸ್ತುವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಕಲೆಯ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು - ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
"".
ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ
ವಿವರಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಸಮಗ್ರ ಅನಿಸಿಕೆ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಡಬೇಕು.
"".
ಧ್ಯಾನದ ಉದ್ದೇಶವು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಜಾಗೃತಿಯಿಂದ ತುಂಬುವುದು. ವಿವರಗಳ ಹಿಂದೆ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗಮನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬೇಕು.
"".
ಪದಗಳು ಅನಗತ್ಯವಾದಾಗ
ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಪೂರ್ಣ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ "ಮನಸ್ಸಿನ ಹೊರಗೆ" ಇರುತ್ತದೆ. ಕಲಾಕೃತಿಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆರೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು "ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು" ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ಮತ್ತು ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಷ್ಟೂ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವುದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನೇರ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು.
""
ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಮಹಾನ್ ಗುರುಗಳ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವರು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವೇ ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನ ಹರಿಸದ ವಿಷಯಗಳು. ಕಲಾವಿದನ ಜಾಗೃತ ಕಣ್ಣು ನಮಗೆ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫ್ ಆಂಡ್ರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಲ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುವುದು - ಕಲಾವಿದನು ನೋಡುವಂತೆ - ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ, "ಚೇತನದ ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ" ಬದುಕುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
ಪುಸ್ತಕದ ಓದುಗರಿಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಲೆಯ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುವುದು. ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಧ್ಯಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಮೊದಲಿನಿಂದ ಧ್ಯಾನ
ಲೇಖಕರು ಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಪುಟಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಓದುಗರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಲಾವಿದರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕ್ಷಣ ಇದು. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ.