ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲಿಯ ಆಹಾರ, 14 ದಿನಗಳು, -10 ಕೆಜಿ

10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 14 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1700 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾವನೆ ಪಡೆಯುವ ನಟಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲಿಯನ್ನು ಫ್ಯಾಷನ್, ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಐಕಾನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಹಾಲಿವುಡ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಕ್ಷತ್ರವು ಹಲವಾರು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ನಾವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನಿರ್ಮಾಣ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಮಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಜನ್ಮಜಾತ ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಹ ನಟಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಿಂದ ಉಳಿಸಲಿಲ್ಲ.

ನಟಿ ತನ್ನ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು 2013 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲಿಯ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜೋಲಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಆಕೆಯ ತೆಳ್ಳಗಾಗುವುದು ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅವಳ ಆಯ್ಕೆ, ಅವಳ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. ಏಂಜಲೀನಾ ತನಗಾಗಿ ಏಕದಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಳು. ನಕ್ಷತ್ರವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ (ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ). ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜೋಲಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಟಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ಹಕ್ಕಿಯಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಜೋಲಿಯು ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಂಜಲೀನಾಳ ಸ್ನೇಹಿತೆಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರಕಾರ, 2014 ರಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಜೊತೆ ಮದುವೆಗೆ ಮುಂಚೆ, ತಾರೆಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಲಿಲ್ಲ. 170 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ ಜೋಲೀ 42 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಜೋಲೀ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ, ನಟಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಪರ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಏಂಜಲೀನಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು.

ತನ್ನ ಚಲನಚಿತ್ರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಪಾಪರಾಜಿಗಳ ನಿರಂತರ ಗಮನದಲ್ಲಿ, ಜೋಲೀ ತನ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ, ನಟಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ನೋಟಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೌಂದರ್ಯವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಜೋಲಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವವಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವಳು ಬೇಗನೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡಬಹುದು. ಏಂಜಲೀನಾ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದರು ಮತ್ತು ತನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ನಟಿ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜೋಲಿಯ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ, ಅವಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೂಡ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರವಾಗಿತ್ತು. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಹಾರವು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಈಗಾಗಲೇ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ), ಹಿಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, 10-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಮೆನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಅನುಮತಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕುಡಿಯುವ ಪಡಿತರ ಚಹಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತ, ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರೈ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತೂಕವು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಆಹಾರದ ಈ ಹಂತವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ತೂಕವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹಂತ, ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೆನು ಮಾಡಿ. ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದ ಅವಧಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ನಿರಂತರ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ / ಕೊಬ್ಬು / ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಿಂದಿನ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ದಿನ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೋಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಕೆ.ಜಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಟಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪೋಷಣೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಏಂಜಲೀನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಸೋಯಾ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಜೋಲೀ ತುಂಬಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿ ವೈವಿಧ್ಯದಿಂದ, ನಟಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಾರ್ನ್, ಬೀನ್ಸ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಮುಲ್ಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರು. ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಏಂಜಲೀನಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಲೆಟಿಸ್, ಅರುಗುಲಾ), ಶತಾವರಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಟಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ; ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್, ಹುಳಿ ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ನಕ್ಷತ್ರದ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಅಂಗಡಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಬೀಜಗಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಜೋಲೀ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಪಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ. ಏಂಜಲೀನಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.

ದ್ರವ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ, ಇನ್ನೂ ನೀರು (ಜೋಲೀ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ), ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ನಟಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಕೆಂಡೋ, ಬೀದಿ ಕಾಳಗ. ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಏಂಜಲೀನಾ ಅವರ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಭಾರವಾದ (5-7 ಕೆಜಿ) ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಅವರ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಕ್ಷನ್ ಚಲನಚಿತ್ರ ಸಾಲ್ಟ್ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲು ಜೋಲೀ ಈ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರು. ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಟಿ, ಡಯಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರ ದೇಹವು ವಿಫಲವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು. ಈ ಮೆನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಭಾಗಶಃ meal ಟ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 250 ಮಿಲಿ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳು: ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲು, ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಸಾರುಗಳು, ದ್ರವ ಕೆನೆ ಸೂಪ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸ, ಕಾಂಪೊಟ್, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಇನ್ನೂ ನೀರು. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ, ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ದಿನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಂಜಲೀನಾ ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಸಹಾಯಕ ಇದ್ದಾರೆ - ನಿಂಬೆ ರಸ… ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 5-6 ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬೇಕು. ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಜಾಗವಿರಬಾರದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ (ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ), ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನಟಿಯ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

• ಆಯ್ಕೆ 1: ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು 1,5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕೆಂಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು.
• ಆಯ್ಕೆ 2: ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬದಲು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಬಳಸಿ.

ದಿನವಿಡೀ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ - 1,5 ಕೆಜಿ. ಮರುದಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ; ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಜನ್ಮಜಾತ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜೋಲೀ, ಹೊಸದಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಿದ ಇತರ ತಾಯಂದಿರಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಯಿತು. ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆ 19 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದರು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಏಂಜಲೀನಾ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು, ಇದು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ 4-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಅವರ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಆಹಾರದ ಯೋಗ್ಯತೆಗಳು

1. ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತವೆಂದರೆ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಆಹಾರವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಅವರು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ನೀವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸದೆ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಸೂಚಿಸಿದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲಿಯ ತೆಳ್ಳಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಮೆನು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲಿಯನ್ನು ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಜೀವ ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ, ನಿಯಮಿತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.