ಅಲನೈನ್

1888 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಗತ್ತು ಅಲನಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದೆ. ಈ ವರ್ಷವೇ ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಟಿ. ವೇಲ್ ರೇಷ್ಮೆ ನಾರುಗಳ ರಚನೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಇದು ನಂತರ ಅಲನೈನ್‌ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಯಿತು.

ಅಲನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು:

ಅಲನೈನ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಲನೈನ್ ಅಲಿಫಾಟಿಕ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಲನೈನ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಸಾರಜನಕ-ಮುಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ, ಸಂಯೋಜಿತ ಸಾರಜನಕದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರಿವರ್ಸ್ ಪರಿವರ್ತನೆ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಲನೈನ್ ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ - ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ. ಆಲ್ಫಾ-ಅಲನೈನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಅಲನೈನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಅಲನೈನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 2,5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ಅವರು 1,7-1,8 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಅಲನೈನ್.

ಅಲನೈನ್ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಅಮೋನಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಲನೈನ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಜೊತೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ.

ಅಲನೈನ್ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಎಫ್ಎಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲನೈನ್ ನ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ

ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಭರಿಸಲಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವ ಅಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಅಲನೈನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಲನೈನ್ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಅಲನೈನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಲನೈನ್ ಮಾಂಸ, ಸಾರು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಲನೈನ್

ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಲನೈನ್ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲನೈನ್ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್‌ಗಳ ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.