ಪರಿವಿಡಿ
ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಾಪಿಡ್‌ಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಇವು ಯಾವುವು ಆಹಾರಗಳು? ನಾವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 7 ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕುಲುಮೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಖಚಿತ.
ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತುಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಟಾಪ್ 7 ತೂಕ ಕಳೆದುಹೋದ ಆಹಾರಗಳು
ನೀರು
ಇಲ್ಲ, ನೀರು ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಜಲಸಂಚಯನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ದೇಹವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಐಸ್-ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ, ತಣ್ಣೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಗಣ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಐಸ್-ವಾಟರ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು 70 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪುನರಾಗಮನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರೋಟೀನುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗಳ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಸೇರಿದಂತೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಅಮೆರಿಕದ ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಬೊಜ್ಜು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಒಂದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪರಿಣಾಮ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು 400 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರಾಕ್ಷಸೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಮಾಂಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಬಿ 6 ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಉಬ್ಬುವ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿರುವವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಬಿ 6 ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಆವಕಾಡೋಸ್
ಆವಕಾಡೊಗಳು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧದ ಹಣ್ಣು. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾರಾದರೂ, ಈ ಕೆನೆ-ಹಸಿರು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ BMI ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್, ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿರುವ ಒಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹಸಿವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಇಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಒಲಿಯೊಲೆಥೆನೊಲಾಮೈಡ್) ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಒಇಎ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೇಲ್
ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಅಂಶವಾದ ಕೇಲ್ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಕೇಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಕೇಲ್ ನಿಮ್ಮ als ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೇಲ್ನ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸ್ವಭಾವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ಸ್
ಸೇಬಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಪಲ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೇಲ್ನಂತೆ, ಸೇಬುಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಧಿಕ-ನಾರಿನ ಸ್ವಭಾವದ ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಲ್ತ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 90% ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಚೆಲ್ಲಲು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.