ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿದು ಎದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ 9 ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳು (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ)

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎದ್ದ ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀರು, ಜೀವನದ ಮೂಲ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತು, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವರು ತಿನ್ನದೆ 40 ದಿನಗಳು ಬದುಕಬಲ್ಲರು, ಆದರೆ ಜಲಸಂಚಯನವಿಲ್ಲದೆ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 65% ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ಡಿಎನ್ಎ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದುರಸ್ತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೀರು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಎದ್ದ ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಜಪಾನಿಯರಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೇಜ್‌ಗೆ ಒಂಬತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ದೇಹವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಗುರುತಿಸಿದ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

2. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೇ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅಂದರೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಅಂಶಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

5. ಇದು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಂಗಗಳು ಅದನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.

8. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಇದು ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶವು 75% ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇಂಧನದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ನೀವು ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕು ?

ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತುಂಬಾ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ 640 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಈ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು (ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಾರದು). ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಡುವೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಲೋಟ ನೀರು ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಈ ತಂತ್ರದ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.