ಪರಿವಿಡಿ
ಪೀಚ್ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಎ, ಸಿ, ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್.
ಪೀಚ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಿಐ ಪ್ರದೇಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೀಚ್ ತಿನ್ನುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಲು 5 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ
ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಪೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 0,171 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು 11.6 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೀಚ್ ನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಿಂದ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೀಚ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಪೀಚ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಪೀಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೈಪರೆಕ್ಸ್‌ಸಿಟಬಿಲಿಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪೀಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪೀಚ್ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೋಡಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ನಂತರ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತೊಡಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಪೀಚ್ ಮೊದಲು - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.
4. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೀಚ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪೀಚ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪೀಚ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ - ಚಯಾಪಚಯ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೊಜ್ಜಿನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
5. ಪೀಚ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಪೀಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಫೈಬರ್ ವಿಷದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪೀಚ್ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮ.
ಪೀಚ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ: