ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ, ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮರ್ಥ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಈ ಕನಸು ನನಸಾಗಬಹುದು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೇಹವು ಇಂಧನ ಉಳಿತಾಯ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ “ಮೀಸಲುಗಳ ಶೇಖರಣೆ” ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ;
- ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ - ಅವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች