ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ 15 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿರೇಚಕಗಳು

ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾನವ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಂತ್ರ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಣಕೈ ಗ್ರೀಸ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ದಿ ವಿರೇಚಕಗಳು.

ಆದರೆ ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಮೊದಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 15 ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳು.

ಹಣ್ಣುಗಳು

ನಾನು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗನೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಿಕ್ಕಿರಿದಾಗ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಧುರ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು

ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಾದರೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಉಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಿರಿ!

ಆಪಲ್ಸ್

ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಓದಲು: ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ನ 23 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬನಾನಾಸ್

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ "ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾನವ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಡಿಸ್ಟಲ್ ಕೊಲೊನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ 10 ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಫ್ರಕ್ಟೂಲಿಗೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಗುಲಾಮರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

ಪ್ಲಮ್ಸ್

ಪ್ಲಮ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಯಟರಿ ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಎ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ತೈಲಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ, ತೈಲಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಹರಳೆಣ್ಣೆ

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ದ್ರವದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮೂಲ ಕಾರಣದಿಂದ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಹಾದುಹೋಗಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ಪ್ರಚೋದಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಮಾನ ಭಾಗವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆವಕಾಡೊ ತೈಲ

ಒಮೆಗಾ -3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಾಕು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ

ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವರು ಸಾರು ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನು

ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳು

ನಾನು ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹೂಕೋಸು
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಈರುಳ್ಳಿ
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು (ಲೆಟಿಸ್, ಲೀಕ್ಸ್, ಪಾಲಕ, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಒಣಗಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಒಣಗಿದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಹವಳ, ಹೊಂಬಣ್ಣ, ಕಪ್ಪು, ಹಳದಿ ಮಸೂರ, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆಹಾರದ ನಾರು)
• ಏಡಿ
• ನಳ್ಳಿ
• ಸೀಗಡಿ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:

• ಕರಿ ಮೆಣಸು,
• ಅರಿಶಿನ

ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಲೆ ಸೈಲಿಯಮ್

"ಸೈಕೋ ಏನು? ನೀನು ನನಗೆ ಹೇಳುವೆ. ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೈಲಿಯಮ್ ಎರಡು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯವು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮಲಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸೈಲಿಯಮ್ ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ಮಲಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಮೆಂತ್ಯೆ

ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾದ ಮೆಂತ್ಯವು ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರ ನೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಜೆಲಾಟಿನ್

ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಒಂದು ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಕಡಲಕಳೆ, ಇದನ್ನು ಹದಿನೇಳನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾವಯವ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಅದರ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, 1 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿ ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ಬಿಸಿ ನೀರು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಗರ್ ಅಗರ್ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬಲು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ? ಕಾಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಚಿತ್ರಕೃಪೆ: Graphistock.com - Pixabay.com